গরমে কিসমিস ভেজানো পানি পান করা কেন জরুরী?
শুকনো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা, যেমন ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ থাকে। গরমকালে শরীর দ্রুত শক্তি হারায়, তাই কিশমিশ ভেজানো পানি পান করলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায় এবং শরীর সতেজ থাকে। এছাড়াও, এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ নিচে উল্লেখ করা হলো:
শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে:
গরমকালে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে অনেক জল বেরিয়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার কারণ হতে পারে। কিশমিশ ভেজানো পানি পান করলে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।
প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে:
কিশমিশে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ লবণ থাকে। গরমকালে ঘামের সঙ্গে এই খনিজ লবণও শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। কিশমিশ ভেজানো পানি পান করলে এই খনিজ লবণগুলির ঘাটতি পূরণ হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে:
কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা খাদ্য তন্তু থাকে। গরমকালে হজমের সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা। কিশমিশ ভেজানো পানি পান করলে হজমক্ষমতা বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।
শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে:
কিশমিশে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বা দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। গরমকালে শরীরকে ডিটক্সিফাই করা প্রয়োজন, এবং কিশমিশ ভেজানো পানি এই কাজে সাহায্য করতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
কিশমিশে ভিটামিন সি এবং বি কমপ্লেক্সের মতো ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। গরমকালে বিভিন্ন রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে, তাই কিশমিশ ভেজানো পানি পান করা উপকারী।
ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে:
কিশমিশে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখে। গরমকালে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা জরুরি, এবং কিশমিশ ভেজানো পানি এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
এসব কারণে গরমকালে কিশমিশ ভেজানো পানি পান করা শরীরের জন্য খুবই জরুরি। এটি কেবল শরীরকে ঠান্ডা রাখে না, বরং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে।
No comments:
Post a Comment